Stress da rientro: come affrontarlo
Settembre porta con sé la fine delle vacanze e il ritorno a scadenze, email arretrate e ritmi più serrati, generando in molti quella sensazione di disagio nota come stress da rientro. Non si tratta di una condizione grave, ma comprenderne le cause e sapere come gestirla può fare la differenza per vivere questa fase con maggiore equilibrio....
Jet lag: curiosità e consigli utili
Chi ha preso un volo intercontinentale almeno una volta nella vita, conosce bene quella sensazione di disorientamento che accompagna i primi giorni nella nuova destinazione: sonno a orari improbabili, fame notturna e stanchezza persistente nonostante le ore di riposo. Il jet lag colpisce quasi chiunque attraversi rapidamente più fusi orari e cap...
Come gestire il cambio di routine post-feste con sonno, movimento e alimentazione equilibrata
Le feste sono il periodo dell’anno in cui tutto sembra rallentare. Orari sballati, le tavole che si riempiono di prelibatezze e la routine quotidiana che finalmente si allenta. È un periodo pieno di convivialità e leggerezza, ma quando si torna alla normalità, il corpo e la mente devono riadattarsi, e non sempre è facile....
Colesterolo alto? Ecco i segnali
Il colesterolo alto è un nemico silenzioso e spesso asintomatico, ma il nostro corpo può darci piccoli campanelli d’allarme che, se riconosciuti in tempo, possono fare la differenza, vediamo insieme quali sono....