Come gestire il cambio di routine post-feste con sonno, movimento e alimentazione equilibrata
Le feste sono il periodo dell’anno in cui tutto sembra rallentare. Orari sballati, le tavole che si riempiono di prelibatezze e la routine quotidiana che finalmente si allenta. È un periodo pieno di convivialità e leggerezza, ma quando si torna alla normalità, il corpo e la mente devono riadattarsi, e non sempre è facile....
Dolori muscolari da freddo? Ecco rimedi e esercizi pratici da fare a casa
In inverno, è comune avvertire i muscoli più rigidi, tesi e, a volte, anche dolenti, specialmente dopo sforzi minimi o movimenti quotidiani. Il freddo, infatti, riduce il flusso sanguigno ai tessuti, rallenta la circolazione e rende più difficile mantenere la naturale elasticità muscolare. Inoltre passare più tempo seduti, muoversi meno, uscire rar...
Aromaterapia e tisane: piccoli rituali per riscaldare corpo e mente
Viviamo spesso giornate in cui lo stress sembra non darci tregua, e proprio per questo motivo prendersi del tempo per sé diventa una vera e propria necessità. Ma come fare a staccare la spina quando fino a poche ore prima andavamo a mille? Per aiutarci a rilassarci l'aromaterapia e le tisane, possono rivelarsi incredibilmente efficaci: scopriamole ...
Dolori articolari: cause e rimedi utili
I dolori articolari sono tra i disturbi più comuni che vengono riferiti al medico e possono colpire chiunque, indipendentemente dall'età o dallo stile di vita. Si presentano in modi diversi, variando per intensità e frequenza, ma hanno un elemento in comune: limitano i movimenti e influenzano la qualità della vita. Non sono solo un segnale del pass...
I segreti per capelli forti e splendenti
I tuoi capelli sono un vero e proprio ecosistema, un indicatore della tua salute interna. In molti pensano che la bellezza dei capelli dipenda dalla genetica o da prodotti miracolosi, ma la realtà è molto più complessa: per avere capelli belli e folti bisognerebbe avere un equilibrio tra cura interna ed esterna. Scopriamo insieme, quindi, i segreti...