Stress da rientro: come affrontarlo
Settembre porta con sé la fine delle vacanze e il ritorno a scadenze, email arretrate e ritmi più serrati, generando in molti quella sensazione di disagio nota come stress da rientro. Non si tratta di una condizione grave, ma comprenderne le cause e sapere come gestirla può fare la differenza per vivere questa fase con maggiore equilibrio....
Depurazione primaverile: abitudini semplici per ritrovare energia
In primavera è del tutto normale sentirsi stanchi o appesantiti, come se il corpo e la mente rallentassero, ed è a tutti gli effetti, una reazione naturale al cambio di stagione. Il nostro organismo deve adattarsi a nuovi ritmi, temperature e livelli di luce, e questo passaggio può portare a una diminuzione dell'energia e difficoltà di concentrazio...
Come gestire il cambio di routine post-feste con sonno, movimento e alimentazione equilibrata
Le feste sono il periodo dell’anno in cui tutto sembra rallentare. Orari sballati, le tavole che si riempiono di prelibatezze e la routine quotidiana che finalmente si allenta. È un periodo pieno di convivialità e leggerezza, ma quando si torna alla normalità, il corpo e la mente devono riadattarsi, e non sempre è facile....